Existe jeito certo de fazer cocô? Especialista responde
A participante Beatriz, do BBB24, revelou que só consegue fazer cocô de cócoras e gerou comentários; entenda se há benefícios na posição
Recentemente, a participante Beatriz, do BBB24, revelou uma forma curiosa de fazer cocô: de cócoras e em cima do vaso sanitário. “Tentei fazer sentada, mas não desce. É de família, a família inteira é assim”, contou aos seus colegas de confinamento.
O assunto rendeu comentários dentro e fora da casa, com diversos internautas debatendo o assunto nas redes sociais. A produção do reality chegou a colocar uma placa dentro do banheiro proibindo que os brothers subissem no vaso. “Lascou… Porque eu só consigo ‘cagar’ assim”, disparou Beatriz, ao ler a placa.
Mas, afinal, existe jeito certo de fazer cocô? De acordo com Hélio Antônio Silva, diretor de comunicação da Sociedade Brasileira de Coloproctologia, a posição de cócoras, como a Beatriz faz, é considerada a mais anatômica e alinhada com a fisiologia do corpo humano. “Ao adotar essa postura, há uma menor obstrução do canal anal, facilitando a eliminação das fezes”.
No entanto, o especialista faz um alerta: “Devemos nos lembrar que assumir essa posição em cima de um vaso sanitário pode provocar quedas e, se o vaso quebrar, causar ferimentos sérios”, afirma. Por isso, o mais recomendado é ir ao banheiro com um banquinho para apoiar os pés e simular a posição de cócoras.
Quais os benefícios de fazer cocô de cócoras?
Existem diversos benefícios em fazer cocô de cócoras, segundo Hélio. Um deles é reduzir a pressão sobre o reto, o que pode diminuir complicações por hemorroidas e constipação. “Além disso, a postura de cócoras auxilia na prevenção de esforços excessivos durante a evacuação, promovendo um processo mais suave”, acrescenta o especialista.
Mas isso não quer dizer que fazer cocô sentado, sem nenhum apoio nos pés, é ruim para a saúde. Na verdade, essa posição é adequada para a maioria das pessoas, principalmente para quem não tem problemas de prisão de ventre.
“Essa posição [sentada sem apoio nos pés] poderia ser menos favorável para a eliminação eficaz das fezes apenas em pessoas com problemas graves de constipação intestinal. Essa postura pode aumentar a pressão intra-abdominal e dificultar o esvaziamento completo do intestino, potencialmente contribuindo para problemas como constipação e desconforto”, esclarece Hélio.
Outros cuidados importantes para a saúde intestinal
A posição para evacuar não é a única maneira de manter a saúde intestinal em dia. Outros fatores são fundamentais para fazer o intestino funcionar bem e promover maior bem-estar. É o caso de manter uma dieta equilibrada rica em fibras, manter-se hidratado, evitar o hábito de prender as fezes e realizar a evacuação sempre que necessário.
Além disso, para aliviar a constipação intestinal, é importante aumentar a ingestão de fibras na dieta, praticar atividade física regularmente e manter uma hidratação adequada, elenca Hélio. “Evitar alimentos com potencial de causar constipação e não adiar a ida ao banheiro também são práticas importantes”, completa.
Por fim, mas não menos importante, é essencial higienizar a região anal com cuidado após a evacuação. A forma mais adequada é lavar a região com água, utilizando ducha higiênica ou bidê, e, de preferência, sem uso de sabonetes. “O uso excessivo de sabonete pode provocar irritação na pele e prurido anal”, orienta o coloproctologista.
O uso de papel higiênico é adequado, mas pode agravar quadros de hemorroida e causar coceira anal. Lenços umedecidos sem álcool também são boas opções para a higienização, desde que não causem irritação na pele.
