Especialista dá dicas para adequar ambiente ao home office e evitar lesões
Dicas para manter a postura e evitar dores são do designer de produtos Guilherme Castellini
O designer de produtos Guilherme Castellini falou à CNN, nesta terça-feira (14), sobre dicas para tornar o ambiente de home office mais adequado e confortável, a fim de evitar lesões por falta de ergonomia. Confira:
– Caso use notebook, apoie o equipamento em uma superfície mais alta para que a tela fique um pouco acima da linha dos olhos
– Use o notebook com um teclado à parte para alinhar
– Mantenha um braço de distância do monitor
– Use cadeira com apoio de braço; caso não seja possível, o notebook deve ser colocado mais para frente a fim de usar a mesa como apoio
– Fazer pausas a cada uma hora e meia
– Apoiar os pés no chão para não forçar a lombar
– Ficar de costas para a luz, quando possível
– Adequar a luminosidade do monitor para ficar igual a luz ambiente
– Usar uma toalhinha para apoiar os punhos ao digitar
Guilherme é designer do SENAI-SP.
