Bem-estar e performance profissional: a importância de uma rotina de autocuidado

Vivemos em um mundo agitado, onde somos constantemente desafiados por demandas profissionais e pessoais. Nesse cenário, muitas vezes, acabamos esquecendo de um aspecto essencial para alcançar uma performance profissional: cuidar de nós mesmos. O autocuidado tornou-se um dos pilares fundamentais para enfrentar os desafios da vida moderna e garantir o bem-estar emocional e físico.

Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP), em 2021, revelou que 18% dos brasileiros disseram sofrer burnout (esgotamento), sendo a maioria desses casos com menos de 30 anos. Esses preocupantes dados ressaltam a importância de adotar práticas de autocuidado desde cedo, com o objetivo de enfrentar os desafios do trabalho com bem-estar emocional e resiliência.

De acordo com dados da Fiocruz, durante o primeiro ano de pandemia, 61,7% dos brasileiros adotaram algum ritual de autocuidado. Este dado é um sinal positivo de que cada vez mais pessoas estão reconhecendo a necessidade de equilibrar a saúde mental e física em suas vidas. Como executiva da indústria de beleza, tenho presenciado o impacto positivo do autocuidado na rotina profissional das pessoas. Hoje em dia, já é possível encontrar cremes e óleos com substâncias 100% naturais que possuem aromas com efeitos terapêuticos, que fazem parte da aromaterapia.

O bem-estar emocional é um fator crucial para uma boa performance no ambiente de trabalho. Quando cuidamos de nós mesmos, proporcionamos ao nosso corpo e à nossa mente o tempo necessário para recarregar as energias e enfrentar os desafios diários com mais clareza e serenidade. Atualmente, mais do que nunca, exergo os exercícios físicos como uma prescrição médica e não mais só como algo estético.

Acredito que o autocuidado seja essencial para o bem-estar físico e emocional, porém, é importante ressaltar que a nossa saúde mental vai além dessas práticas diárias. O acompanhamento com profissionais da saúde como psicólogos e psiquiatras, também fazem parte do autocuidado. Esses profissionais desempenham um papel fundamental ao oferecerem desde um suporte especializado até um tratamento para as questões emocionais mais complexas. Combinar essas práticas diárias com o apoio profissional de saúde, nos possibilita uma percepção integral sobre a nossa própria saúde.

Por isso, é preciso pensar no autocuidado não somente como o uso de produtos de beleza, mas, sim como um ato de reservar um tempo para cultivar um momento de atenção com você mesmo (a),  o que reúne exercícios, alimentação, terapia, hobbies, investindo em si mesmo (a). O autocuidado não apenas previne o esgotamento mental, mas também fortalece a nossa resiliência, além de melhorar nosso jeito de olhar todas as frentes da vida, o que não se resume apenas ao trabalho. É fato: quando estamos bem conosco, tudo melhora – nossas relações com os amigos, com a família e conosco.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconheceu o esgotamento como uma doença do trabalho, em 2022, o que reforça ainda mais a importância de cuidarmos da nossa saúde de maneira integral. O autocuidado é um antídoto eficaz para lidar com esse estresse e as pressões do ambiente profissional, evitando o risco de doenças e transmitindo algo que é ouro a todos nós – tranquilidade e equilíbrio.

Esses rituais tornaram-se uma parte fundamental da minha rotina. São momentos em que é possivel desconectar, relaxar e ter um carinho comigo. Cada pessoa pode encontrar suas próprias práticas de autocuidado, aquelas que trazem bem-estar e serenidade ao seu dia a dia.

O bem-estar emocional e o autocuidado são componentes vitais para uma performance profissional excepcional. Ao investir em nossa saúde mental e física, fortalecemos a capacidade de viver com mais confiança. Recomendo: cuide de você mesmo (a), priorize seu bem-estar e veja como não só a sua performance profissional será impactada positiviamente, mas todas as áreas da sua vida. Afinal, se há algo inegociável é a vida. Tudo é uma questão de priorização, e nossa saúde e bem-estar devem ser colocados em primeiro lugar.

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