Música contribuiu para redução do estresse durante lockdown na pandemia, diz estudo
Resultados sugerem que ouvir música pode ser um meio de modular o estresse e o humor durante períodos psicologicamente exigentes, afirmam pesquisadores
Ouvir música é uma experiência humana universal. Pessoas de todas as idades e culturas costumam usá-la para reduzir o estresse e melhorar o humor, principalmente em tempos de crise.
No entanto, pesquisas científicas que avaliam a associação em tempo real da experiência de ouvir música com estresse e humor durante a pandemia de Covid-19 ainda são escassas. Um estudo realizado entre abril e maio de 2020, com pessoas da Áustria e da Itália, traz novas nuances sobre a questão.
A pesquisa revelou que a música pode ter contribuído para reduzir o estresse durante o período do lockdown, medida de restrição imposta durante a pandemia com o objetivo de reduzir a transmissão do coronavírus. Os resultados foram publicados no periódico científico JAMA nesta terça-feira (10).
A pesquisa contou com a participação de mais de 700 participantes, com idade média de 27 anos. A partir de um aplicativo de celular, os voluntários relataram sobre suas experiências em tempo real, cinco vezes ao dia no prazo de uma semana. As informações incluíam os relatos sobre a escuta de música e do estado mental.
A análise dos dados pelos pesquisadores foi realizada no período de março de 2021 a fevereiro de 2022. O estresse crônico percebido foi avaliado uma vez no final do estudo.
De acordo com o artigo, as percepções de estresse momentâneo e de humor foram medidas usando escalas visuais analógicas, com faixas de pontuação de 0 a 100, que indicavam “nada” ou “muito”, respectivamente. Os participantes forneceram um total de 19.641 pontos de dados, incluindo 4.677 relatórios de audição de música.
Segundo o estudo, a audição de música foi prospectivamente associada a níveis mais baixos de estresse momentâneo e melhorias na valência de humor, especialmente se a música fosse percebida como alegre. Indivíduos com níveis mais altos de estresse crônico relataram melhoria no humor após ouvir música.
Os pesquisadores afirmam que os resultados sugerem que ouvir música pode ser um meio de modular o estresse e o humor durante períodos psicologicamente exigentes.
“Indivíduos que experimentam estresse momentâneo ou crônico elevado devido aos desafios trazidos pelas restrições relacionadas à pandemia de Covid-19 podem considerar a música como uma ferramenta facilmente acessível para o gerenciamento do estresse e do humor na vida diária”, diz trecho do artigo.
