“Sem julgamentos”: jovem escreve livro sobre como socializar e se divertir sem beber álcool
Britânica Millie Gooch escreveu sobre como aproveitar a vida sem o que as pessoas acham que é necessário para se divertir
Churrascos ao ar livre, festas de casamento, festivais de música e reencontros: o calendário social está de volta a todo vapor após mais de dois anos de restrições causadas pela pandemia. Para alguns, essas atividades vêm com a pressão dos amigos para consumir bebidas alcoólicas – um desafio se você estiver tentando evitar álcool ou simplesmente beber menos.
“A parte mais difícil de não beber é a percepção de outras pessoas sobre isso”, disse Millie Gooch, de 30 anos, fundadora da Sober Girl Society [Sociedade da garota sóbria, na tradução para português] e autora do “The Sober Girl Society Handbook”. Ela parou de beber há mais de quatro anos.
“Eu ouço tanto: ‘Ah, você vai ser chata agora.’ Eu ainda ouço isso de vez em quando”, diz.
Gooch faz parte de um crescente movimento de moderação. Seu grupo, com sede no Reino Unido, visa apoiar jovens mulheres que querem ficar sóbrias ou beber menos, com conselhos práticos sobre como socializar, namorar e se divertir sem um coquetel na mão. Ele oferece brunches sem álcool e outros encontros.
“Eu mesma era uma pessoa que criticava quem não bebia, e isso era um reflexo da minha própria bebida”, disse Gooch. “Eu queria que todos os outros estivessem bebendo.”
Nenhuma quantidade de álcool é saudável se você tem menos de 40 anos, principalmente devido a mortes relacionadas ao álcool por acidentes automobilísticos, ferimentos e homicídios, de acordo com um estudo divulgado em 14 de julho relacionado com o álcool.
A entrevista a seguir foi levemente editada para maior clareza:
CNN: Por que você escreveu “The Sober Girl Society Handbook”?
Millie Gooch: Eu estava sóbria a seis meses e tinha 27 anos. Não consegui encontrar nenhum suporte em torno do problema que ressoou comigo. Eu tinha um preconceito de que AA (Alcoólicos Anônimos) estaria cheio de homens de 50 anos. Eu senti que muitos dos livros sobre o assunto eram obviamente voltados para pessoas na faixa dos 40 anos ou eram sobre alcoolismo real, no fundo do poço, mas não sobre os estágios intermediários.
Eles falavam sobre como ficaram sóbrios, mas não se concentravam no que você faz depois disso. Eu realmente não consegui encontrar nada que fosse prático. Como você vai a um encontro sem beber? Como você vai a um casamento?
Essas são as principais coisas sobre as quais eu escrevo no livro. Tem um pouco da minha história, mas também alguns recursos e auto-ajuda. É sobre como você realmente sai e vive como pessoa em um mundo onde o álcool é tão normalizado e você não o bebe.
CNN: Por que você decidiu parar de beber?
Gooch: Eu comecei a realmente beber quando fui para a universidade, e minha bebida era muito festeira, compulsiva, bebedeira, que é algo que levei comigo quando entrei para Relações Públicas e Jornalismo.
Quando bebia, estava sempre me metendo em situações realmente perigosas e vulneráveis. Eu estava acordando em lugares que não queria estar – tendo aquele medo paralisante no dia seguinte de me perguntar o que eu disse e o que fiz.
Eu não era uma pessoa que bebia diariamente. Eu saía a cada duas semanas, talvez em alguma noite da semana. A razão pela qual eu parei de beber foi principalmente pela minha saúde mental. Eu me sentiria realmente ansiosa.
CNN: Como foi ficar sem álcool?
Gooch: Quando parei de beber eu descobri que eu realmente não tinha ideia de como lidar com minhas emoções. Eu acho que toda vez que eu estava estressada ou com o coração partido, eu pensava em sair e ficar muito bêbada. Então eu tive todos esses sentimentos. Foi realmente esmagador. Para chegar à causa raiz do motivo pelo qual eu estava sentindo a necessidade de beber, consultei um terapeuta.
Quando você bebe álcool, isso lhe dá uma confiança sintética que se dissipa no dia seguinte – você realmente não a tem. Eu tive que me empurrar para fora da minha zona de conforto, deixar ir e conhecer pessoas. Isso me ajudou a construir uma verdadeira confiança inata que acabou ficando comigo.
CNN: Que conselho você dá para quem quer beber menos?
Gooch: Muitos de nós bebemos sem pensar. Entenda por que você bebe. É porque você está feliz e quer comemorar? Ou você está bebendo porque está estressado e não quer lidar com a emoção em questão? Há algo mais que você possa fazer, como dar um passeio ou tomar um banho?
Há muitos recursos por aí. Você pode seguir contas ssobre se manter sóbrio, dar um tempo do seu feed do Instagram para não ser apenas um fluxo constante de brunches e noites de embriaguez.
Seja honesto sobre o número de unidades (bebidas) que você está bebendo. Existem muitos aplicativos bons.
CNN: Como você lida com a pressão dos colegas em torno da bebida?
Gooch: Tenha uma conversa honesta. Não minta dizndo que está tomando antibióticos ou que está dirigindo. As pessoas dirão: “Ah, você pode beber mesmo assim” ou “Pegaremos seu carro pela manhã”. Eu diria algo como: “Olha, beber está me deixando muito infeliz. Não tenho certeza de que será uma coisa para sempre, mas estou tentando reduzir e gostaria muito do seu apoio”.
Quando se trata de não querer beber muitas rodadas, apenas diga: “Na verdade, você se importa se eu pular a rodada hoje à noite? Eu só quero tomar algumas bebidas. Estou realmente repensando o meu relacionamento com o álcool.”
Fique no espelho e pratique, sinta-se à vontade para dizer essas coisas antes de sair, se precisar, até mesmo enviar mensagens de texto para as pessoas antes. Eu costumava entrar no grupo do WhatsApp e dizer: “Só para vocês saberem meninas, não vou beber hoje à noite”.
CNN: Qual é o seu conselho sobre ir a um encontro sem beber?
Gooch: Se anime antes de sair. Uma playlist é sempre bom. E certifique-se de se livrar de qualquer energia que te deixe nervosa.
Sempre encontre a pessoas em um lugar que você acha que é confortável para você – talvez verifique se eles têm boas bebidas não alcoólicas. Eu gosto de poder pedir um mocktail que pareça sofisticado ao invés de falar, “Eu quero uma…Coca-Cola Diet, por favor.”
Não deveria haver um julgamento sobre isso, mas às vezes há. Descobri que, se eu dissesse às pessoas de antemão, daria a elas a oportunidade de decidir se queriam sair comigo. Eu acho que é apenas melhor expor a situação. Se as pessoas fazem piadas sobre isso, então esse não é o tipo de pessoa com quem você quer estar.
