Chá de poejo: benefícios para a digestão e calmante natural

O chá de poejo, também conhecido como hortelãzinho, é uma bebida popularmente usada para aliviar problemas digestivos e proporcionar efeito relaxante.

Com um aroma refrescante semelhante ao da hortelã, o poejo contém propriedades que podem ser úteis no alívio de desconfortos estomacais, indigestão e até em casos de gases e cólicas. Além disso, a planta é conhecida por seu efeito sedativo suave, sendo utilizada por aqueles que buscam uma alternativa natural para acalmar a mente e facilitar o sono.

“Ele auxilia na digestão, já que o poejo tem efeito carminativo, ajudando a reduzir gases e aliviar desconfortos digestivos. Também possui ação expectorante e pode ser útil para aliviar sintomas de resfriados. O poejo tem ainda propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o que pode colaborar para o fortalecimento do sistema imunológico”, explica Aline Becker, nutricionista.

Para as mulheres os benefícios do chá ainda vão além, ajudando a regular o fluxo menstrual.

“Muitas pessoas não sabem, mas o poejo ajuda também a regularizar a menstruação, pois o mentofurano, um óleo essencial presente no poejo, possui propriedades emenagogas que estimulam a contração dos músculos do útero, ajudando a induzir e regular a menstruação”, acrescenta Becker.

Cuidados com o consumo do poejo

No entanto, especialistas ouvidos pela reportagem da CNN alertam que o consumo do poéjo deve ser feito com moderação e cautela. Isso porque a planta possui uma substância chamada pulegona, que pode ser tóxica em grandes quantidades.

O seu uso excessivo pode causar náuseas, vômitos, dores de cabeça e, em casos mais graves, danos ao fígado. Gestantes e pessoas com problemas hepáticos devem evitar o consumo desse chá.

“A utilização por crianças pode ser realizada, mas é importante verificar a indicação médica, pois o chá é considerado uma alternativa de tratamento e não deve ser considerada a única opção, uma vez que dependendo da manifestação patológica, pode ocorrer a evolução do processo gripal com consequências mais sérias à criança”, acrescenta Lígia Lopes Simões Baptista, Nutricionista, professora e coordenadora do curso de nutrição da Universidade Cruzeiro do Sul em São Paulo.

Como preparar o chá de poejo

• Ferva uma xícara de água (200 ml)
• Adicione 3 a 4 folhas frescas de poejo à água quente e tampe a xícara.
• Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos para que as propriedades da planta sejam liberadas
• Coe o chá antes de beber

Vale lembrar que o ideal é consumir no máximo duas xícaras por dia, e não adoçar para preservar os benefícios naturais da erva. Além disso, é indicado evitar o consumo por períodos prolongados, o melhor é fazer uma semana sim e outra não.