Autocuidado: entenda os benefícios da prática
Instituido pela OMS em 2011, Dia Internacional do Autocuidado é celebrado nesta quarta-feira (24)
O Dia Internacional do Autocuidado é celebrado nesta quarta-feira (24) desde que foi instituído, em 2011, pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Confira abaixo os benefícios da prática para os indivíduos.
O autocuidado é a capacidade dos indivíduos, famílias e comunidades de promover e manter a saúde, prevenir doenças e lidar com condições de saúde e incapacidades, com ou sem o apoio de um profissional de saúde, segundo definição da OMS.
Estudos recentes comprovam que o autocuidado possibilita desde que a melhora da saúde mental e física até uma desoneração dos sistemas públicos de saúde.
O uso diário de multivitaminas, por exemplo, melhora a função cognitiva, retardando o envelhecimento cognitivo em aproximadamente 60%, de acordo o sub-estudo Cosmos-Mind, parte integrante do Estudo de Resultados de Suplementos de Cacau e Multivitaminas (Cosmos), feito com 2.262 participantes.
A suplementação diária de multivitaminas melhora também o desempenho da memória, conforme o sub-estudo COSMOS-Web2, feito com mais de 3.500 pessoas.
Outro exemplo é a falta de cuidado com a saúde bucal, que pode levar a problemas como cárie, gengivite, perda dentária e impactos na saúde geral, relacionando-se a condições sistêmicas como doenças cardiovasculares, diabetes e complicações na gravidez, segundo o estudo Development of Tooth Brushing Recommendations Through Professional Consensus, publicado recentemente no International Dental Journal.
Neste caso, o simples hábito de escovar os dentes com uma pasta dental que contenha flúor e pelo menos duas vezes ao dia e também usar fio dental poderia ajudar a prevenir ou evitar o agravamento dessas doenças.
Esses resultados sublinham a importância do autocuidado, destacando que práticas simples, como a suplementação com multivitaminas e cuidados com a saúde oral, podem ter um impacto significativo na qualidade de vida e na saúde mental a longo prazo.
“O autocuidado é um meio simples, eficaz e essencial para a promoção da saúde, minimizar sintomas de condições crônicas e até melhorá-las”, afirma Andres Zapata, Líder médico e cientista principal da Haleon
O especialista explica que, na prática, a ação envolve a mudança de estilo de vida, da alimentação, adoção de hábitos de higiene adequados, inserção de atividade física regular na rotina e uso responsável de medicamentos isentos de prescrição.
Na Diretriz sobre Intervenções de Autocuidado, elaborada pela OMS, pelo menos 400 milhões de pessoas em todo o mundo não têm acesso aos serviços de saúde mais essenciais e, todos os anos, 100 milhões de pessoas estão em situação de pobreza por conta dos gastos com cuidados de saúde.
No Brasil, o Ministério da Saúde atesta que o autocuidado é especialmente importante para pessoas com doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), responsáveis por mais do total das mortes no país.
https://stories.preprod.cnnbrasil.com.br/saude/saiba-qual-exercicio-de-braco-pode-fortalecer-seu-corpo-inteiro/
*Publicado por Pedro Jordão, da CNN em São Paulo
