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    Exercício físico é fundamental para prevenção da ansiedade, diz psiquiatra

    À CNN Rádio, Vitor Crestani Calegaro afirmou que terapia é uma boa arma para aprender a lidar com a ansiedade

    Amanda Garciada CNN

    O médico psiquiatra Vitor Crestani Calegaro afirmou que exercícios físicos são fundamentais para a “prevenção da ansiedade.”

    Em entrevista à CNN Rádio, no Correspondente Médico, ele destacou que a falta de atividades físicas deixa “o corpo propenso a sensações de ansiedade.”

    De acordo com o médico, a ansiedade se manifesta pela “angústia, respiração ofegante, irritabilidade, insônia e outros sintomas físicos, como batimento cardíaco acelerado.”

    Ao mesmo tempo, ele disse que a ansiedade é uma situação normal, pela qual todas as pessoas passam em determinadas situações, como antes de uma apresentação ou prova.

    O problema, no entanto, é quando ela se torna crônica, com preocupações exageradas com coisas corriqueiras, de forma intermitente.

    “A hesitação, quando a pessoa tem ataques de pânico, evita contato com pessoas, esse hesitar em oposto ao enfrentar que vai ‘cronificar’ a ansiedade”, lembrou.

    Ele completou: “Enfrentar situações é o que nos torna capazes de lidar com ansiedade.”

    O especialista reforçou que a psicoterapia também é importante para “a pessoa trabalhar medos” e ficar mais capaz de lidar com as situações da vida.

    “A medicação também é importante, mas não para todos os casos”, completou.

    *Com produção de Isabel Campos

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