Sabe como se precaver da onda de calor? Teste seus conhecimentos

Temperaturas mais altas começam nas regiões Sul, Sudeste, Centro-Oeste e Nodeste do Brasil nesta quarta-feira (12); faça nosso quiz e entenda se você está preparado para o fenômeno

Nathalie Ayresda CNN

12/02/2025 às 17:39 | Atualizado 12/02/2025 às 17:42

Temperaturas altas podem afetar a saúde, teste se você sabe se proteger • Getty Images

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Nesta quarta-feira (12), os termometros prometem começar a atingir picos de temperatura, e a nova onda de calor deve ir até 21 de fevereiro no Sul, Sudeste, Centro-Oeste e Nordeste do Brasil. Segundo a Climatempo, no Rio de Janeiro, e em partes de Minas Gerais, Bahia, Pernambuco e Piauí, as temperaturas podem bater quase 40 °C.

Com sensações térmicas previstas para até 70 ºC, a saúde pode ficar em risco, portanto é importante saber quais cuidados tomar nesse tipo de condição. Será que você sabe todas as precauções que precisa tomar contra o calor extremo?

Essa é sua chance de testar seus conhecimentos com nosso quiz. Responda agora:

</p><section data-block="SingleChoice"><h3>Qual é a temperatura normal do nosso corpo?</h3><ul><li>34 graus</li><li>35 graus</li><li>36 graus</li><li>37 graus</li></ul></section><section data-block="SingleChoice"><h3>Por que é importante se manter hidratado no calorão?</h3><ul><li>Beber água fria ajuda a reduzir a temperatura do corpo</li><li>Precisamos repor a água que é perdida pelo suor e pela respiração</li><li>A água do corpo evapora com as altas temperaturas</li></ul></section><section data-block="SingleChoice"><h3>É preciso tomar mais cuidado com os idosos durante períodos de calor extremo?</h3><ul><li>Sim, já que o calor pode prejudicar a saúde cardíaca e eles são mais propensos a esses problemas</li><li>Sim, afinal o corpo deles, de modo geral, é mais debilitado</li><li>Não, o corpo dos idosos lida com o calor da mesma forma</li></ul></section><section data-block="SingleChoice"><h3>O que fazer quando notar que seus batimentos cardíacos estão aumentados no calor?</h3><ul><li>Aumentar a hidratação, com água e sucos</li><li>Investir na atividade física para fortalecer o corpo</li><li>Não é preciso fazer nada, essa reação é normal</li></ul></section><section data-block="SingleChoice"><h3>Além do uso de protetor solar, quais dos cuidados abaixo é importante com a pele no calorão?</h3><ul><li>Manter a mesma ingestão de água para não se hidratar demais</li><li>Secar a pele adequadamente e evitar contato com roupas úmidas</li><li>Deixar a pele exposta ao sol, para que a melanina a proteja das queimaduras</li></ul></section><section data-block="SingleChoice"><h3>Como saber que sua hidratação está suficiente?</h3><ul><li>Não há como, o ideal é tomar no mínimo 2 litros de água ao dia</li><li>Beber água apenas quando se sente sede é parâmetro o suficiente</li><li>Conferindo sua urina: o xixi cor clara é o ideal e indicação que a hidratação está em dia</li></ul></section><section data-block="SingleChoice"><h3>Como é a alimentação ideal em dias de calor intenso?</h3><ul><li>Prefira alimentos leves e frios, como saladas</li><li>Privilegie os alimentos leve de dia, mas a noite invista em itens mais encorpados, como caldos</li><li>Pode alimentar-se normalmente, para que o corpo não perca nutrientes importantes</li></ul></section><section data-block="SingleChoice"><h3>Qual o melhor momento para fazer atividade física quando está calor?</h3><ul><li>De manhã, até 12h</li><li>Durante a tarde e noite, a partir das 15h</li><li>Antes das 10h da manhã e depois das 17h, evitando o pico do sol</li></ul></section><section data-block="SingleChoice"><h3>Como dormir melhor durante noites mais quentes?</h3><ul><li>Prefira roupas de cama respiráveis e baixe a iluminação momentos antes de dormir</li><li>Siga sua rotina normal, não é comum que o calor atrapalhe o sono</li><li>Mantenha seu quarto fechado, para que a temperatura externa não afete seu sono</li></ul></section><p> </p><div id="mid3" class="custom__ad__element"></div><p> </p><p>

E aí, foi bem? Se quiser se preparar melhor, confira algumas reportagens da CNN sobre o tema:

Como dormir melhor no calor? Veja dicas para ter qualidade de sono

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